Cara Mengatasi Insomnia Agar Tidur nyenyak

Cara Mengatasi Insomnia - Mungkin sobat ie-usa tahu bahwa saya sering kali update postingan di jam-jam malam, dan tahukah kamu bahwa selama liburan kuliah ini saya sering tidak tidur malam, tidurnya pagi sampek siang :D jadi kalau puasa gini ya cuma ngerasain puasa setengah hari. hahaha

nah dari situlah saya berfikir, kenapa g cari cara untuk mengatasi masalah insomnia saya ini, sekalian share artikel kesehatan mengenai cara mengatasi insomnia yang paling manjur agar kita bisa tidur nyenyak. Seperti yang kita ketahui bahwa insomnia adalah suatu keadaan dimana kita tidak dapat atau susah tidur dengan nyenyak, penyakit ini termasuk penyakit yang ramah usia, dalam artian bisa menyerang semua golongan usia.

Cara Mengatasi Insomnia

Gejala dari timbulnya penyakit insomnia ini bisa dikenali dengan ciri-ciri sebagai berikut :

1. Mengalami susah tidur, dan hanya bisa terlelap ketika hari sudah mulai pagi. Jika sudah parah, hal ini bisa terjadi terus menerus dalam beberapa hari
2. Wajah terlihat kurang fresh akibat kurangnya jam tidur
3. Kurang bersemangat dalam beraktifitas
4. Sering terlihat ngantuk ketika siang hari
5. Sensitif dan emosional

Timbulnya penyakit insomnia ini tentunya disebabkan oleh suatu hal entah itu terlalu banyak fikiran, atau beberapa hal penyebab insomnia di bawah ini.

1. kelainan emosional,
2. kelainan fisik,
3. pemakaian obat-obatan,
4. menahan rasa kantuk yang berulang-ulang,
5. kondisi lingkungan yang kurang nyaman.
6. Insomnia disebabkan oleh kondisi jiwa.

nah, setelah memahami tanda-tanda dan penyebab penyakit insomnia ini, untuk mengatasi insomnia supaya bisa tidur nyenyak sobat ie-usa dapat mengikuti tips-tips saya di bawah ini :

1. Sebelum jam tidur, tenangkan pikiran dan jiwa dengan suasana nyaman dan hening, Anda harus rileks.
2. Jaga kebersihan kamar dan tempat tidur. Kebersihan juga sangat berpengaruh pada insomnia, jadi sebaiknya bersihkan kamar dan tempat tidur secara teratur.
3. Konsumsilah makanan yang mengandung potasium dan magnesium tinggi seperti pisang dan kacang almond. Selain dapat membuat tidur anda lebih nyenyak, kandungan triptofan dalam buah pisang ternyata juga dapat menenangkan hormon otak sehingga anda bisa cepat tidur.
4. Singkirkanlah gadget jauh-jauh dari tempat tidur anda. Salah satu kebiasaan buruk masyarakat modern adalah sering membawa gadget ke tempat tidur sehingga kita tidak akan fokus untuk beristirahat. Selain dapat mengganggu tidur, radiasi yang dihasilkan oleh telpon genggam ataupun gadget lain ternyata juga dapat mengganggu fungsi otak dan dapat menurunkan fungsi organ-organ seksual.
5. Makan kacang. Dalam kacang, terdapat zat triptofan. Jika zat ini mengalir dalam aliran darah ditubuh, akan menghasilkan hormon melatonin yang bisa membuat merasa kantuk.
6. Dengarkan musik tenang. Relaksasi ini akan membuat tubuh anda lebih tenang dan rileks. Anda bisa menyetel volume musik senyaman mungkin. Anda bisa mencoba mendengar musik instrumen.

Sekian dulu yah sob artikel mengenai cara mengatasi insomnia agar kita bisa tidur nyenyak, semoga artikel ini banyak membantu sobat, jangan lupa untuk dishare juga yah di akun sosmed sobat :) terimakasih atas kunjungannya :D

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Alami Terampuh

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat - hai sobat ie-usa sekalian, saya yakin setiap orang yang menemukan artikel ini dari mesin pencari pasti pernah mengalami yang namanya jerawat, saya yakin semua orang pernah merasakan jerawatan.

Karena memang itu normal, dan merupakan salah satu tanda kehidupan (?), bagaimana tidak jerawat kan salah satu tanda bahwa seseorang sudah memasuki masa pubertas, dan pubertas adalah salah satu tanda bahwa seseorang telah 'tumbuh' dewasa, dan tumbuh bukankah itu tanda-tanda kehidupan? nah, berarti jerawatan itu = tanda kehidupan kan? hahaha

ok, baiklah dari pada kita bahas sesuatu yang kagak jelas, yuk kita kembali ke fokus pembicaraan kali ini, yakni mengenai cara menghilangkan bekas jerawat secara alami. Bukan hanya jerawat saja yang membuat kita kadang kurang PD dengan penampilan kita, karena ketika jerawat itu sudah hilang, bukan berarti masalah sudah selesai, karen ada masalah baru yang timbul yakni masalah 'menghilangkan bekas jerawat'

Untuk itulah, hari ini saya akan membagikan tips-tips kepada sobat sekalian mengenai cara menghilangkan bekas jerawat secara alami, yuk disimak baik-baik yah.

1. Menggunakan Bengkuang.

Jika anda sering melihat iklan produk pembersih jerawat yang mengatakan bahwa buah bengkuang memiliki banyak manfaat untuk kulit wajah jangan anda anggap itu sebagai omongan belaka, karena dalam tips saya ini yang dapat membantu anda menghilangkan bekas jerawat adalah menggunakan buah bengkuang, yakni dengan cara sbb :

1. Ambil bengkuang secukupnya kemudian parut lembut
2. Cuci muka sobat dengan menggunakan air bersih lalu keringkan
3. Usapkan hasil parutan bengkuang ke wajah secara merata
4. Tunggu antara 10 hingga 15 menit, kemudian cuci dengan air bersih
5. Lakukan setiap hari sebelum tidur.

2. Kunyit

Kunyit merupakan salah satu rempah-rempah yang memiliki banyak khasiat untuk kulit wajah, termasuk mengatasi timbulnya jerawat dan menghilangkan bekasnya, oleh karena itu scrub dari kunyit adalah opsi terbaik untuk mengatasi masalah jerwat anda, untuk pembuatnnya yakni cukup mencampurkan 1 buah kunyit yang sudah diparut, satu sendok makan minyak kelapa dan 1 sendok teh bubuk cendana atau garam laut. Gunakan scrub tersebut seminggu sekali.

3. Menggunakan Jeruk Nipis

sari jeruk nipis banyak dipercaya dapat menyamarkn bekas jerawat dan menghapusnya secara perlahan, untuk itu jeruk nipis juga patut anda coba buat anda yang mengalami masalah dengan bekas jerawat. 

untuk mendapatkan manfaat jeruk nipis yang maksimal anda dapat mencampurkan perasan lemon dengan air mawar dan oleskan di bagian wajah yang berjerawat, diamkan selama 10 sampai 15 menit kemudian bilas dengan air hangat. Pemakaian secara rutin selama 15 hari dapat memberikan hasil yang lebih maksimal.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat yang lain

• menghilangkan bekas jerawat menggunakan jus ketimun

Jus ketimun merupakan toner kulit alami yang bisa memperbaiki tekstur kulit. Ketimun dapat mengurangi peradangan, menghaluskan kulit dan menyembuhkan luka yang disebabkan jerawat.

• menggunakan putih telur.

putih telur bisa menjadi opsi lain untuk mengatasi berkas jerawat yang susah hilang, hanya cukup dengan mengoleskan putih telur sebelum tidur dan biarkan selama semalam secara rutin

• menggunakan tomat

Mengusapkan irisan tomat pada lukabekas jerawat terbukti dapat menghilangkan noda yang mengganggu.

saya kira cukup beberapa tips diatas dulu yang harus sobat coba untuk menghilangkan bekas jerawat diwajah sobat ie-usa sekalain. jika ada tips lain yang sobat kira tipsnya lebih ampuh, sobat dapat mengirimkannya melalui kolom komentar, siapa tau dapat membantu pembaca yang lain untuk menambah opsi menghilangkan bekas jerawat.

Terimakasih atas kunjungannya, dan jangan lupa untuk di share yah sob ^^

Tips Menghilangkan Bau Mulut Saat Berpuasa

Cara Menghilangkan Bau Mulut saat Puasa - hai sobat ie-usa jumpa lagi dengan saya yang akan terus membagikan tips-tips menarik yang bisa sobat jadikan bahan wacana untuk mengatasi masalah sobat.

nah pada postingan hari ini yang juga masih dalam suasana bulan ramadhan, saya ingin membagikan sedikit tips mengenai cara menghilangkan bau mulut saat berpuasa, saya yakin ketika kita sedang menjalani ibdah puasa kita sering mengalami masalah yang sama yakni masalah bau mulut.

Walaupun ada hadist yang menyebutkan bahwa bau mulut paling wangi bagi allah swt adalah bau mulut orang yang berpuasa, namun jika kita merupakan orang yang sibuk dan banyak bergaul/berkomunikasi dengan orang lain. tentunya kita tidak ingin kan kalau bau mulut kita mengganggu aktivitas kita tersebut.

nah, disini saya akan membagikan sedikit tips untuk menghilangkan bau mulut saat berpuasa, silahkan disimak.

1. Menggosok Gigi Setelah Buka dan Sahur

Sebenarnya untuk menghilangkan bau mulut, kita cukup menjaga kebersihan dan kesehatan mulut kita, yakni sama dengan kebiasaan sehari-hari yaitu menggosok gigi, namun ketika puasa, sebaiknya tidak menggosok gigi pada siang hari karena sangat rawan akan membatalkan puasa, nah oleh itu gosoklah gigi ketika selesai berbuka, dan selesai bersahur.

2. Konsumsi Yoghurt

Robert Meltzer, dokter spesialis aluran cerna dari New York, mengatakan kandungan prebiotik yang ada dalam yogurt ini, yang menyebabkan adanya khasiat yogurt untuk bau mulut. Yogurt memang tidak membunuh bakteri yang ada di dalam mulut, gigi ataupun lidah, tetapi kandungan prebiotiknya mampu menetralisis asam yang terdapat antara mulut dan perut, termasuk dalam tenggorokan dan kerongkongan.

3. Konsumsi Makanan berserat

Untuk menghilangkan bau mulut saat berpuasa disarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan yang banyak mengandung serat. Karena makanan berserat dapat memberi gerak pada rongga mulut sehingga gigi akan banyak mengunyah dan itu bisa mengurangi timbulnya bau mulut saat anda berpuasa.

4. Konsumsi Vitamin C

Perbanyaklah mengonsumsi buah-buahan atau sayur yang banyak mengandung vitamin C, karena Vitamin c dapat menciptakan lingkungan yang tidak nyaman bagi bakteri dalam mulut, sehingga dengan kita mengkonsumsi vitamin C saat berpuasa dapat mengatasi masalah bau mulut saat berpuasa, dan ingat Vitamin c disini harus didapatkan dari buah, bukan suplemen karena jika dari suplemen malah akan menghasilkan bau mulut yang lebih parah.

5. Mengkonsumsi Keju

Keju kaya akan kalsium, rendah karbohidrat, dan mengandung fosfat sehingga bermanfaat untuk meningkatkan produksi air liur, dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.

Selain 5 tips utama diatas, di bawah ini ada juga beberapa tips yang dapat sobat coba untuk menghilangkan bau mulut saat berpuasa.

1. Minum air putih sebanyak 8-10 gelas selama kita berbuka dan saat sahur,sehingga bau mulut dapat dinetralisir dengan cepat.
2. minum teh hijau tanpa gula ketika berpuasa dan mekan sahur juga akan membantu mengatasi aroma tidak sedap pada mulut. Hal ini karena teh hijau mengandung zat polyphenol yang dapat membantu membunuh bakteri pada mulut dan saluran pernafasan.
3. Kurangi makanan yang banyak mengandung gula untuk mencegak pengeroposan pada gigi.Hindari pula makanan yang dapat menghasilkan bau tak sedap pada mulut seperti petai,jengkol,dan durian
4. Hindari makanan yang mudah lengket pada gigi seperti cokelat,es krim,biskuit,dan kue basah lainnya.Jika ingin tetap mengkonsumsi makanan tersebut segera berkumur atau dibersihkan agar makanan tersebut tidak menempel pada gigi dalam waktu yang sangat lama

Saya kira cukup sekian penjelasan mengenai tips menghilangkan bau mulut saat berpuasa, bila ada yang ingin dipertanyakan silahkan post melalui kolom komentar, dan jika dirasa artikel ini bermanfaat mohon di share yah sobat, semoga ibdah puasa kita menjadi sesuatu yang bermanfaat dan barokah :) aminnn

Cara Mengatasi Lemas, Letih, Lesu Saat Berpuasa

Cara Mengatasi Lemas saat berpuasa - alhamdulillah, akhirnya ramadhan bulan yang penuh berkah sudah datang kembali. di bulan yang penuh berkah ini kita, umat muslim diwajibkan untuk berpuasa selama 30 hari, dan juga dianjurkan untuk mencari pahala sebesar dan sebanyak-banyaknya, karena setiap amalan yang kita lakukan di bulan ramadhan ini akan dilipat gandakan pahalanya.

Nah, namun terkadang saat kita berpuasa kita mengalami masalah yang terkadang membuat ibdah kita terganggu, yakni lemas saat berpuasa.  Akibat lemas, banyak orang lebih mengurangi aktifitas fisik, jadi mungkin saja yang tadinya ingin mencari pahala dengan bekerja, tapi g jadi gara-gara lemas saat berpuasa. kan g asik tuh.

tahukah kamu bahwa Rasa lemas saat berpuasa, menurut dr.Samuel Oetoro, MS.Sp.GK, ahli gizi dari Semanggi Spesialist Clinic, disebabkan karena menurunnya gula darah secara berlebihan. Nah, jadi jika gula darah turun terlalu rendah, kita akan merasa lemas, letih, lesu bahkan sampai merasa pusing di kepala.

Nah untuk kali ini, ie-usa akan berbagi tips, seputar cara mengatasi lemas saat kita sedang berpuasa ramadhan, mohon disimak dengan baik yah sobat.

1. Konsumsi Banyak Buah-Buahan

Seperti yang sudah saya katakan diatas, bahwa penyebab utama dari rasa lemas saat berpuasa adalah turunnya gula darah dalam tubuh, nah untuk menyiasati turunnya gula darah secara berlebihan ini, Samuel menyarankan agar kita mengonsumsi glukosa yang merupakan salah satu karbohidrat terpenting sebagai sumber tenaga. "Agar kita tetap aktif, cadangan glukosa dan glikogen dalam tubuh harus cukup," katanya.

Agar sumber energi tetap ada, pilih makanan dengan indeks glikemik rendah seperti kentang rebus, beras, atau buah-buahan. Selain itu, konsumsi pula makanan yang tinggi serat agar glukosa dapat naik perlahan.

2. Awali  berbuka dengan minum terlebih dahulu

Langkah tepat agar kadar gula meningkat perlahan ialah minum teh manis hangat dengan 3-5 biji kurma terlebih dahulu sebagai pembuka pada saat berbuka puasa, baru 10-20 menit kemudian berbuka puasa. Ini bertujuan untuk gula tak cepat naik dan pankreas tidak terkejut. Hindari juga makan makanan yang digoreng dan bersantan, dan pilihlah menu yang dipanggang, atau dibakar saja.

3. Asupan air 10 gelas setiap hari

Karena ketika berpuasa tidak bisa minum, aturlah asupan air setidaknya 10 gelas setiap hari. Tak mesti mengkonsumsi air mineral, namun juga bisa lewat jus buah, teh atau sup.

4. Saat Sahur

Saat sahur, sebaiknya konsumsi nasi merah yang lebih kaya nutrisi dan padat serat. Nasi merah juga mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna secara bertahap sehingga membantu tubuh mempertahankan rasa kenyang yang lebih lama sehingga ktia tidak mudah lapar saat puasa.

Pilihan lain selain nasi merah adalah roti gandum atau oatmeal. "Saat sahur, porsi makan kita kira-kira 40 persen yang terdiri dari 30 persen makan besar dan 10 persen camilan," papar Samuel.

Camilan yang disarankan saat sahur adalah buah yang dimakan bersama kulitnya dan minum tiga gelas air. "Konsumsi buah saat Imsak," kata Samuel. Yang terpenting saat sahur adalah menghindari makanan berlemak karena hormon insulin tubuh akan berlebihan. Insulin akan mempercepat turunnya kadar gula darah dan ini membuat Anda cepat lapar.

nah, bagaimana? sudah siap menjalani puasa dengan penuh gairah dan semangat? semoga dibulan ramadhan kali ini kita bisa memperoleh berkah bulan ramadhan yang tak terkira nilainya, amin

sekian dulu yah sobat postingan ie-usa mengenai cara mengatasi lemas saat berpuasa, semoga apa yang saya berikan bisa bermanfaat, dan jangan lupa untuk share tulisan ini yah ^^

Memilih Asuransi Kesehatan Terbaik

Memilih Asuransi Kesehatan Terbaik - Asuransi kesehatan sekarang ini memang sudah banyak menjadi solusi tepat untuk melindungi keluarga maupun diri sendiri dari berbagai macam musibah yang kadang tak terduga kita alami. Terlebih lagi dalam kesehatan yang kita jaga tentu ada kalanya sakit pun datang kepada diri kita.

Maka dari itu dalam memilih asuransi kesehatan tentunya kita juga harus

Efek Menggunakan Headset Bagi Kesehatan

Efek Menggunakan Headset - Menggunakan headset adalah salah satu cara banyak orang untuk menikmati musik. tidak dapat dipungkiri bahwa dengan mendengarkan musik dapat merubah suasana hati dan kehidupan seseorang. Untuk itu banyak cara yang dapat dilakukan untuk dapat menikmati musik, salah satunya dengan menggunakan headset

dengan menggunakan headset, seseorang akan dapat merasakan, dan menikmati musik secara jelas tanpa harus terganggu oleh suara lain, namun tahukan anda bahwa kebiasaan menggunakan headset dapat berdampak sangat fatal dalam kehidupan kita jika dilakukan terlalu sering? kali ini ie-usa akan memberikan penjelasan mengenai efek menggunakan headset bagi kesehatan.

Kerusakan permanen pada alat pendengaran telinga

Desain headset yang tidak disesuaikan pada standardnya mungkin akan berdampak sangat buruk kepada telinga anda, terutama pada saat volume musik dikencangkan. Telinga yang tak mampu menahan suara yang terlalu keras (apalagi suara itu sumbernya langsung menempel pada telinga kita alias dekat banget) dapat mengalami kerusakan permanen yang sangatlah fatal untuk masa depan kita, umtuk itu jangan terlalu sering menggunakan headset dalam volume penuh, apalagi pemilihan headset yang salah. Gunakan headset dengan sewajarnya saja..

Mempengaruhi kinerja otak

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Committie on Emerging and Newly Identified Helat Risk bahwa penggunaan headset dapat berpengaruh pada mengganggu kinerja otak pemakainya. Gelombang elektromagnetik yang dihasilkan headset bisa mengganggu kinerja listrik pada otak. Walaupun belum terbukti kuat akan kebenarannya namun dugaan sementara pemakaian headset bisa mengganggu kinerja otak, mengingat syaraf telinga yang begitu peka dan merupakn indera yang dekat dengan otak.

Gangguan pendengaran, bahkan tuli

Batas normal tingkat volume suara headset antara 0 hingga 20 desibel. Jika melebihi batas tersebut menyebabkan terganggunya sel-sel rambut pada organ telinga yang berfungsi menangkap frekuensi suara. Jika terus-menerus terjadi, akan berakibat pada menurunnya kemampuan mendengar atau bahkan dalam jangka panjang bisa menyebabkan tuli.

Untuk itu, bijaksanalah jika sobat menggunakan headset dalam keseharian, trutama saat berkendara hindari pemakaian headset karena dapat mengganggu konsentrasi berkendara anda. cukup sekian tips kesehatan yang ie-usa sampaikan, semoga bermanfaat :) 

Cara Meluruskan Rambut Secara Alami

Cara Meluruskan Rambut - terkadang masalah rambut, menjadi masalah yang besar bagi segala kalangan mengingat rambut adalah mahkota dari diri seseorang, sehingga penampilan rambut pun sangat mempengaruhi penampilan, kepribadian dan ke-PDan kita dalam kehidupan sehari-hari.

Bukan hanya kaum wanita saja yang menginginkan rambut yang indah, namun banyak juga kaum pria, terkhususnya para remaja juga ingin meluruskan rambutnya agar terlihat lebih rapi dan menarik, nah buat sobat ie-usa sekalian yang ingin meluruskan rambutnya secara alami, sobat berkunjung di situs yang tepat. karena kali ini ie-usa akan mengupas secara lengkap mengenai tips meluruskan rambut secara alami.

dan berikut ini adalah tips-tips yang dapat sobat coba, untuk mendapatkan rambut yang lurus dan indah :

1.Menggunakan Susu Alami

untuk mendapatkan rambut yang lurus dan indah, sobat ie-usa dapat menjadikan susu alami sebagai alternatif utama, cara menggunakkannya pun cukup mudah yakni dengan mengambil susu alami/susu tawar yang anda bisa ambil 1 gelas dan dicampur dengan air sekitar setengah gelas. Aduk sampai susu dan air tercampur secara merata. Sobat dapat menggunakan botol semprotan ( sisa minyak wangi dan sejenisnya ) untuk digunakan sebagai wadah yang nantinya dapat kita gunakan dalam perawatan rambut. Semprotkan pada rambut dan biarkan semua susu meresap kedalam rambut dan sisir secara rapi agar rambut teratur dan lurus.Lakukan secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Pisang dan Pepaya

Siapa sangka buah yang memiliki banyak vitamin A ini bisa sangat bermanfaat dalam meluruskan rambut secara alami, cukup dengan menghaluskan buah piang dan pepaya yang sudah masak dan kemudian ditambahkan 2 sendok teh madu, dan ramuan tersebut pun dapat sobat jadikan shampo. Cukup Shampokan ramuan yang telah dibuat tadi keseluruh bagian rambut secara merata, setelah kering bilas dengan air dingin. Tunggu sampai rambut benar-benar kering! Untuk mendapatkan hasil maksimal, lakukan perawatan ini selama dua kali dalam seminggu. 

3. Santan dan air jeruk nipis

Tuangkan santan ke dalam sebuah mangkuk. Lalu, campurkan air jeruk nipis. Masukkan ke dalam lemari es dan biarkan hingga mengental. Oleskan krim kental tersebut ke seluruh rambut, termasuk kulit kepala. Kemudian bungkus rambut dengan handuk panas selama 1 jam dan bilas. Lakukan perawatan ini tiga kali dalam seminggu untuk mendapatkan rambut lurus alami.

4. Menggunakan Daun Seledri

SObat juga dapat menggunakan daun seledri sebagai alternatif cara meluruskan rambut secara alami. Cara menggunakannya yakni dengan mengambil daun seledri yang masih segar dan belum layu, Cuci hingga bersih dan kemudian seluruh daun ditumbuk sampai halus dan beri sedikit air lalu saring untuk mendapatkan sari dari daun seledrinya. Kemudian sari yang telah kita saring tadi masukkan kedalam sebuah wadah untuk didiamkan selama cukup 1 malam. Setelah itu ambil air sari daun seledri yang telah kita diamkan tadi untuk digunakan sebagai shampoo rambut kita.Gunakan sebagai creambath anda dan sambil pijat-pijak kulit kepala dan rambut.Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan secara rutin dan teratur.

Saya kira cukup sekian beberapa tips cara meluruskan rambut yang dapat ie-usa sampaikan, tips-tips diatas ie-usa dapatkan dari berbagai referensi, apabila setelah mencoba tips diatas namun tak ada perubahan pada rambut sobat, maka tak ada salahnya untuk memeriksakan rambut sobat ke spesialis rambut terdekat untuk mendapatkan langkah yang paling tepat untuk meluruskan rambut.

Cukup sekian, jangan lupa untuk mengunjungi artikel saya yang lain, apa bila dirasa postingan saya ini bermanfaat, jangan malu-malu untuk share di social media yah :) trims

Daftar Kosmetik Berbahaya BPOM 2013

Daftar Kosmetik Berbahaya BPOM 2013 - Produk kecantikan sangat penting untuk perempuan di jaman sekarang, apalagi saat-saat mau menghadiri pesta maupun bepergian pastinya harus tampil cantik. Akhir-akhir ini BPOM sebagai Badan Pengawas Obat dan Makanan merilis ada 17 produk kosmetik yang mengandung bahan berbahaya.

Dari ketujuh belas produk ini semuanya berasal dari seluruh Indonesia dan

Manfaat dan Khasiat Buah Apel Bagi Kesehatan

manfaat buah apel - banyak orang yang rupanya menganggap sepele khasiat dari buah apel, saya memposting artikel tentang manfaat buah apel ini karena beberapa hari yang lalu saya habis dari kota batu yang juga terkenal dengan sebutan kota apel, dan disanalah saya mendapatkan ide untuk membuat postingan mengenai khasiat buah apel bagi kesehatan tubuh kita.

Apel banyak disukai oleh banyak orang karena kandungan vitaminnya yang tidak boleh disepelekan, selain itu warna dan rasa buah apel yang menarik membuat buah ini banyak digemari oleh banyak orang, buah ini sendiri memiliki berbagai macam jenis, dengan rasa yang berbeda-beda.

Beberapa jenis  buah apel yang umumnya kita temui antara lain :

1. Apel kuning ( Golden Delicious ) ini berasal dari Amerika, biasanya dikonsumsi untuk pai dan dibuat saus apel.
2. Apel merah ( Red Delicious ) Berasal dari Amerika, kulit agak tebal, warna kulit merah hati bergaris-garis, daging buah lunak, berair, rasa manis sedikit asam. Enak dimakan dalam keadaan segar.
3. Apel Fuji ( Gala ) asalnya dari New Zeland Baru adalah buah apel yang memiliki rasa paling segar dan paling manis diantara apel yang lain. ciri-ciri apel jenis ini warna kulit kuning dengan garis-garis vertikal berwarna merah jambu, berair, daging buah keras, manis, aroma lebih tajam.
4. Granny Smith sepertinya kurang familiar dimata orang Indonesia, buah yang berasal dari Australia ini memiliki rasa yang asam, warna hijau, berukuran sedang, biasanya dibuat untuk masakan.
5. Apel manalagi ( lokal ) paling sering dijumpai berwarna hijau. Rasa daging buahnya manis walaupun belum matang , aromanya kuat. Tekstur agak liat , kandungan airnya kurang. Daging buah berwarna putih kekuningan. Bentuk buah agak bulat dengan ujung dan pangkal berlekuk dangkal.
6. Apel malang ( lokal ) Apel Malang rasanya segar, perpaduan antara rasa manis dan ada rasa asam, berwarna merah semburat hijau segar. Tekstur daging keras

Buah apel Sendiri memiliki beberapa kandungan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, antara lain  vitamin A yang bermanfaat bagi kesehatan mata, B1, B2, B3, B5, B6, dan vitamin C. Terdapat pula sejumlah mineral  yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh, seperti potassium, magnesium, kalsium, zat besi, zinc. unsur lainnya seperti fitokimian, tanin, serat, baron, asam tartar terdapat juga dalam buah apel.

Dan berikut ini adalah beberapa manfaat dan Khasiat buah apel bagi kesehatan tubuh.

1. Menyehatkan Pencernaan

Kandungan Serat dalam buah apel yang tinggi memiliki peranan utama dalam proses pencernaan dalam tubuh.

2. Mencegah Anemia

Buah apel memiliki kandungan zat besi yang tinggi sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan kadar hemoglobin untuk meningkatkan jumlah darah dalam tubuh anda.

3. Menurunkan Berat Badan

Bagi sobat yang ingin berdiet, mengkonsumsi buah apel sepertinya pilihan yang sangat tepat, hal ini dikarenakan kandungan serat yang tinggi dalam membantu proses pencernaan. yang sangat membantu dalam mengurangi berat badan.

4. Mencegah Bakteri Di Mulut
Dengan Kita mengunyah buah apel, maka akan membuat produksi air liur dalam mulut akan bertambah, hal inilah yang mencegah bakteri dalam mulut berkembang, selain itu juga dapat mencegah gigi keopos dan penyakit pada gusi.

5. Menyehatkan Jantung 
Khasiat buah apel yang dapat mengurangi kolestrol, membuat buah ini menjadi sangat cocok untuk tetap menjaga kesehatan jantung kita.

Selain 5 manfaat dan khasiat buah apel diatas, ada beberapa khasiat lain dari buah apel antara lain :

1. melindungi tulang
2. Mencegah berbagai macam kanker, diantaranya kanker payudara, hati dan paru-paru
3. Mengontrol diabetes
4. Menurunkan resiko terserang Alzheimer pada otak
5. Mengembalikan tubuh yang lesu

Nah, saya rasa cukuplah sedikit penjelasan mengenai manfaat dan khasiat buah apel yang sangat baik untuk tubuh, untuk itu sering-sering makan buah apel yah. apa lagi kalau sedang berkunjung ke daerah batu, malang. Rasanya nggak afdol kalau tidak membawa apel malang sebagai oleh-oleh.

Oh ia, sekedar mengingatkan, Bukan Hanya buah apel saja loh yang memiliki khasiat yang luar biasa untuk tubuh kita, terutama bagi penderita diabetes, manfaat buah naga juga tak kalah pentingnya dalam mencegah penyakit diabetes, sobat dapat membaca postingan mengenai manfaat buah naga di sisni

Tips Cara Menghilangkan Tahi Lalat Alami Paling Ampuh

Tips Cara Menghilangkan Tahi Lalat Alami Paling Ampuh - Berbicara mengenai tips kesehatan kali ini saya mencoba memberikan tips cara menghilangkan tahi lalat yang paling ampuh. Kenapa demikian, karena dari beberapa sumber dari rekan-rekan dunia maya ternyata cara ini sungguh memberikan manfaat untuk menghilangkan tahi lalat.

Sebelum saya memberikan ramuan cara menghilangkan tahi lalat ini saya

Lembur Dapat Memicu Obesitas

Banyak orang beranggapan bahwa pola makan saja yang dapat menyebabkan obesitas, namun tahukah anda bahwa pola kerja anda juga dapat memicu obesitas jika anda tidak melakukan hal tersebut dengan baik dan benar.

Cemilan banyak dikatakan sebagai makanan yang sangat berdampak pada bdan kita terutama pada bertambahnya berat badan, apa lagi jika kita mengkonsumsi cemilan berlebih pada malam hari. Hal tersebut akan menghasilkan pembakaran kalori maksimal dan camilan yang kita konsumsi hanya akan menjadi lipatan lemak dalam tubuh yang tentunya akan memicu obesitas pada tubuh kita.



"Jam biologis yang kurang baik mengarah pada gangguan metabolisme, sehingga memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan," papar ahli kronobiologis, Carl Johnson seperti dikutip dalam Zeenews.

Sebenarnya bukan lembur yang dapat menyebabkan obesitas, tapi bagaimana pola kerja kita saat lembur itu. Jika kita lembur dibarengi dengan makan/ngemil, maka sudah dipastikan obesitas menunggu didepan anda. apa lagi jika ketika lembur anda sampai lupa jadwal makan sehingga mengharuskan anda makan pada malam hari. jadi, saran saya kurangi lembur dengan banyak makan.

Manfaat Buah Naga Bagi Penderita Diabetes

Manfaat Buah Naga - Ketika musim hujan tiba, maka inilah musimnya untuk buah-0buah dengan citarasa menarik. seperti musim duren dan juga musim buah naga. Hari ini saya akan mengajak anda berbicara tentang manfaat buah naga khusunya bagi penderita diabetes. 

Tentunya anda sudah tahu kan, seperti apasih buah naga itu? yup! buah naga adalah buah yang memiliki kulit merah muda dengan kulit yang memiliki jembel seperti naga. Buah ini juga sering disebut sebagai Pitaya di inggris, atau banyak juga yang menyebut sebagai dragon fruit. Buah ini termasuk buah yang super karena buah naga memiliki banyak manfaat.

Buah naga sangat cocok untuk penderita diabetes karena buah ini tidak terlalu manis, namun segar. Dalam 100 g buah naga, kandungan airnya cukup tinggi, hingga 90,2%, serat 0,7 – 0,9 g, sementara vitamin C-nya sebesar 4 – 25 mg. Sementara mineral yang terkandung dalam buah naga, antara lain, kalsium, fosfor, dan zat besi. Ada juga betakaroten, likopen, dan fitoalbumin yang bersifat antioksidan. Kandungan lemaknya, terutama terdapat pada bijinya, berupa asam lemak tak jenuh ganda.

Para ahli di taiwan menganjurkan para penderita diabetes tipe 2 untuk sering mengkonsumsi buah naga ini. Para Ahli Mengungkapkan bahwa buah naga ini dapat dijadikan obat diabetes karena kandungan seratnya yang dapat mengolah kadar gula darah dalam tubuh.

Bukan Hanya Itu dalam buah naga juga terdapat Likopen pada daging buahnya yang merah memiliki sifat antikanker. Sifat antikankernya juga karena buah ini mengandung fitoalbumin, serat dan antioksidannya yang tinggi. Bukan hanya itu Buah Naga dikatakan sebagai buah super karena sangat baik untuk sistem peredaran darah, efektif untuk mengurangi tekanan emosi dan menetralkan racun dalam darah, termasuk racun logam.

Namun bagi anda yang belom pernah membeli buah naga, ada baiknya juga mengetahui cara memilih buah naga yang benar-benar masih segar. Agar seluruh kandungan didalmnya dapat dirasakan dengan maksimal. Pilih buah naga yang sudah matang dengan ciri bila ditekan empuk serta warna kulitnya yang pink-nya menawan, pilih pula yang kulitnya mulus.

Demikian postingan mengenai manfaat buah naga bagi para penderita diabetes. silahkan baca juga artikel menarik lainya dari kami yakni Pola Makan Tak Teratur Sebabkan Ngantuk.

Pola Makan Tak Teratur Sebabkan Ngantuk

Pagi Ini anda masih mengantuk?Jika ia, Apa Tidur anda tadi malam Nyenyak? Jika tidur anda tak nyenyak sebaiknya cek pola makan anda. Karena sebuah studi terbaru mengabarkan bahwa cakupan nutrisi pada makanan yang anda konsumsi dapat berpengaruh terhadap kualitas tidur seseorang.

Studi ini dilakukan oleh para peneliti dari Perelman School of Medicine University of Pennsylvania menganalisa data Kesehatan Nasional dan survei gizi (NHANES) yang disponsori oleh CDC AS. Mereka melakukan penelitian kualitas tidur seseorang pada dua kelompok berbeda.

Kelompok pertama adalah kelompok yang memiliki cakupan kalori paling banyak. Pada kelompok ini seseorang yang memakan kalori lebih banyak akan memiliki waktu tidur yang lebih pendek dari pada kelompok kedua, yakni kelompok yang memiliki asupan kalori sedikit atau normal. kelompok kedua ini akan memiliki waktu tidur yang relatif panjang.

Dalam penelitian itu juga menyebutkan bahwa  peserta yang mengasup makanan yang paling bervariasi, memiliki jumlah jam tidur paling sehat. Nutrisinya termasuk protein, karbohidrat, vitamin dan mineral.

Gangguan tidur dikaitkan dengan kekurangan vitamin C, asupan air, selenium (umum ditemukan dalam kacang-kacangan dan daging), dan lutein dari sayuran hijau.

Sementara mereka dengan tidur yang terlalu panjang dikaitkan dengan kekurangan asupan theobromine (coklat dan teh), asam dodecanoic, kolin (telur dan daging), karbohidrat, serta kelebihan asupan alkohol.

"Secara keseluruhan, mereka yang tidur 7-8 jam setiap hari mengasup diet berbeda, dibandingkan dengan orang yang tidur terlalu singkat atau terlalu panjang. Asupan makanan yang kurang bervariasi juga berhubungan dengan kurang tidur atau tidur terlalu lama," kata Dr. Grandner seperti dikutip dari Indian Express.

Temuan ini sangat penting, karena kurang tidur dikaitkan dengan kelebihan berat badan dan obesitas, diabetes dan penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu jaga kualitas tidur anda dengan makan yang mengandung banyak vitamin, protein, dan karbohidrat